Hoe de Burnout Zelftest werkt
De zelftest helpt om signalen van uitputting, mentale belasting en verminderde energie vroegtijdig zichtbaar te maken, zodat je beter kunt inschatten of actie nodig is.
Wat de zelftest meet
De Burnout Zelftest is een korte online vragenlijst gebaseerd op een verkorte BAT-opzet.
De Burnout Zelftest is gebaseerd op een verkorte versie van de Burnout Assessment Tool (BAT). De vragen zijn gericht op kerncomponenten die in onderzoek worden geassocieerd met burn-out.
De 12 vragen richten zich op:
- mentale en emotionele uitputting
- verminderde energie en herstelvermogen
- afstand tot werk of verminderde betrokkenheid
- concentratie en mentale belasting
De uitkomst geeft een eerste indicatie van het klachtenniveau. Het betreft geen diagnose, maar een hulpmiddel om inzicht te krijgen in hoe het op dit moment met je gaat.
Hoe het werkt
Vragenlijst invullen
Je vult 12 korte vragen in over hoe je je recent hebt gevoeld in relatie tot werk en energie.
Automatische verwerking
De antwoorden worden automatisch omgezet naar een totaalscore.
Direct een eerste uitslag
Je ontvangt direct een indicatie van het niveau van burn-outklachten.
Inzicht in vervolgstappen
Op basis van de uitslag kun je beter inschatten of het verstandig is om iets te veranderen of ondersteuning te zoeken.
Belangrijk om te weten
De Burnout Zelftest is een signaleringsinstrument. Dat betekent:
- de uitkomst is indicatief
- de test vervangt geen medische diagnose
- de uitslag moet altijd in context worden beoordeeld
Klachten kunnen tijdelijk zijn, maar ook wijzen op structurele overbelasting. Neem daarom altijd je eigen situatie mee in de interpretatie.
Waarom een korte zelftest nuttig is
Een korte zelftest helpt om:
- signalen eerder te herkennen
- klachten bespreekbaar te maken
- gerichter te bepalen of actie nodig is
- een eerste stap te zetten richting herstel of ondersteuning
Veel mensen wachten te lang met ingrijpen. Juist een korte check kan helpen om eerder stil te staan bij wat er speelt.
Krijg inzicht in burn-outklachten
Doe de Burnout Zelftest en ontvang direct een eerste indicatie van burn-outklachten en mogelijke vervolgstappen.
Start de Burnout Zelftest →